[...] co chcesz wjeżdżać bliżej biurka? Jeżeli bez użycia podłokietników całe przedramiona mieszczą się na biurku, w taki sposób ze nadgarstki luźno spoczywają na klawiaturze - to jest Ok. Jeżeli chodzi o podniesienie siedziska, to może pojawić się z kolei problem ze złym ułożeniem nóg - wtedy mógłby pomoc podnózek. Zmieniony przez - Invidia w dniu [...]
No to jesteś kolejny poszkodowany z bólem głowy. Co to do licha jest? Za dużo sobie na nią bierzecie :-) i to jest dobra diagnoza :-D tak jak napisał ojan - nerwy w robocie, cały czas robota w stresie - coś w tym może być, jak mi się uda to pójdę do fizjoterapeuty w czwartek
[...] na żołnierskim to 47,5 to weszło pół sety %-). Pewniej i lżej niż dwie poprzednie serie, byłam mega zdziwiona, aż żal że nie zostawiłam jednej serii więcej ale ze mną to tak jest, że mogłoby i 45 nie wejść a już rozkład obciążeń na serie miałam rozplanowany :-P. Na WODzie nie było tyle pary co wczoraj, w ogóle AMRAP WBS mnie jakoś odrzuca %-). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BVB gra z Monaco mam nadzieje ze BVB wygra za czasów 3 polaków im kibicowąlem mocno i sie ogladało teraz sledze wyniki i co sie tam dzieje teraz im bardzo dobrze idzie ten trener tez jest swietny Lucien Favre Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 21:07:14
[...] z opisem działań w przypadku nie wykonania założonej liczby powtorzen, a taka historia niestety dziś się wydarzyła. Chodzi o przysiad. W pozostałych bojach nadal progresja jest zachowana. Co zalecanie zrobić? Cofnąć się o jeden cykl treningowy? Dodam, że nieudana próba dotyczyła 3 powtórzeń( 2 zaliczone). Chciałem zapytać też czy na kolejnym [...]
[...] drugie z przed tygodnia, a wiec rozne dostawy. Przechowywane w tepm ponizej 20st., bite podskórnie w brzuch. Bicie mialo na celu profilaktykę w trakcie cyklu, aktualnie jestem m.in. na 0,5g enan. nie ma fejkow, hcg jak hcg tylko jak ktos nie wali rok a potem oczekuje jakiegos mistycznego puchniecia jaj niewiadomo do jakich rozmiarow no to [...]
Skoro już jesteśmy przy siedzeniu przy biurku to zapytam (z racji, że też mam pracę biurową). Mam bardzo dobry fotel, z tych zdrowych a nie, że jakiś kolorowy czy gamingowy. Ma regulowane podłokietniki w 3 kierunkach. Problem w tym, że jeśli ustawię podłokietniki aby ręce leżały wygodnie to nie mogę nim wjechać pod biurko, bo podłokietniki są na [...]
[...] jakieś delikatne osłabienie. Jutro robie wolne od treningu, bo czuje się zmęczona. Po wczorajszych nogach, mam znowu takie zakwasy, że ledwo chodzę. W zasadzie co tydzień jest to samo <3 Więc się cieszę hah! Dzisiaj niższe kcal. Jutro znowu wysoko. Cały czas obserwuje. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, maliny 200g, WPC 15g, nasiona, siemię [...]
We Wrocławiu, to jest cyrk z rowerzystami (jestem rowerzystą we Wro) i z kierowcami. Są święte krowy na rowerach, co mająsłuchawki na uszach i ch**a się nawet nie skręcą zobaczyć, czy coś z boku nie jedzie. Zaś kierowcy, takie same święte krowy na przejazdach rowerowych, w tym roku miałem rekord, jednego dnia na dystansie 5km zostałem przejechany [...]
[...] czyste gorzej z przytrzymaniem ,na pewno poszło mi ładnie utrzymanie równowagi ,nie łatwo się wyciska mając na wąskiej ławce podparcie tylko po 1-nej stronie . Jet start jest zabawa ;-D a w głowie nie ma " stresu porażki " ,walczę sam ze sobą przecież z Wzorkiem nigdy nie wygram :-)) Znam jednego gościa, co z takim podejściem rekord Europy w [...]
A jak tam stoisz z kółkiem na brzuch? Zrobilem kilka serii po dluuugiej przerwie i zakwas jest konkretny. Kółko robię co drugi trening Ćwiczenia na brzuch 3. Seria łączona - kółko, spięcia - 3a. Kółko z kolan - 60p - 4s x 15p 3b. Spięcia brzucha leżąc - 60p - 4s x 15p Jak na razie tylko z kolan ale od nowego cyklu będzie tez ze stójki ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bro pront nam ebnał był elektryk z pogotowia elektrycznego 2 h kopał rzekomo i nie wie co jest przyczyna niewiem zwarcia czy czego bo sie nie znam musza z administracji przyjsc bo on nie ma czasu tu siedziec cały dzien xD%-) yebnał jakas prowizorke zebysmy mieli ten pront ale mamy nie przesilac sieci %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 [...]
[...] Pixie zrób badania i jedz czysto. Jesteś na początku tej kretej drogi i dopiero wdrazasz się w to wszystko. Uczysz się jak komponować posiłki. Minął niecały miesiąc - to jest nic skoro piszesz o latach zaniedbań . Moze i zeszła sama woda, ale coś sie ruszyło ;-). Rób swoje i nie słuchaj tysiąca doradców. Nie kombinuj z makro na razie tylko [...]
[...] Pixie zrób badania i jedz czysto. Jesteś na początku tej kretej drogi i dopiero wdrazasz się w to wszystko. Uczysz się jak komponować posiłki. Minął niecały miesiąc - to jest nic skoro piszesz o latach zaniedbań . Moze i zeszła sama woda, ale coś sie ruszyło ;-). Rób swoje i nie słuchaj tysiąca doradców. Nie kombinuj z makro na razie tylko [...]
[...] Pixie zrób badania i jedz czysto. Jesteś na początku tej kretej drogi i dopiero wdrazasz się w to wszystko. Uczysz się jak komponować posiłki. Minął niecały miesiąc - to jest nic skoro piszesz o latach zaniedbań . Moze i zeszła sama woda, ale coś sie ruszyło ;-). Rób swoje i nie słuchaj tysiąca doradców. Nie kombinuj z makro na razie tylko [...]
Z czego wynika to, że dieta jest słaba? Jezeli zdajesz sobie z tego sprawę, to zapewne jest bardzo słaba. Wyników niestety w ten sposób nie zrobisz. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Poprawimy dietę i pomyślimy co z suplementacją.
prolka troche za ostro zbiłes, zawsze staraj sie mieć wyniki badań w granicy średniej widełek, teść, nisko ale to i tak nie jest dno, a da sie miec poniżej normy dolnej i normalnie funkcjonować, ale fakt psycha wtedy siada bo niema tej radosci gdy teść jest wyżej, więc to że masz go na tym poziomie to jeszcze nic złego Prolka tak spadła [...]
Hehehe masz spore wymagania, zawartosci procentowej frakcji nikt Ci nie pdoa, przeważnie jest tak że to co na pierwszej pozycji jest to tego jest najwiecej, czyli jak masz wpc wpi podane tzn że wpc jest przewaga, badan co do zawartosci białka w białku jak nie ma nigdzie na stronie producent podane to nie ma i już, chyba że o takie poprosisz to [...]
Ja teraz stosuje od jakiegoś czasu przysiad kolarski i jakby z kolanami lepiej, ale mam też z treca jakiś kompleks na stawy więc muszę stestować. Pewnie przysiad ;-) Generalnie takie ćwiczenia również wzmacniają tkankę łączną, co w tym wypadku jest najważniejsze.
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
